Автор: Ульяна Супрун
15 Авг. 2019

Способ похудения от Ульяны Супрун

Для того, чтобы оставаться здоровым нужно не изнурять себя диетами, а придерживаться постоянного здорового образа жизни. Давно доказано, что диеты помогают только кратковременно сбросить вес, а иногда и наносят серьезный вред организму. Своим мнением по поводу диет и эффективных способов похудения рассказала и министр здравоохранения Украины Ульяна Супрун. 

.

.

На своей странице в Facebook она поделилась правилами здорового похудения:

.

- Прежде всего, если индекс массы тела более 25, стоит проверить болезни, сопровождающие избыточный вес.

.

- Сдать анализы согласно перечню Европейского протокола по управлению весом.

.

- Составить вместе с врачом план здорового питания, физической активности и здоровой среды, которая будет способствовать похудению.

.

- Что касается питания, то Супрун говорит, что куда лучше выбирать сбалансированное питании, чем отказываться от всего.

.

- Уменьшить потребление калорий на 500–700. В отдельных случаях, под наблюдением врача, можно уменьшить сильнее.

.

- И низкоуглеводные, и низкожировые диеты сопоставимо эффективны, однако более гармонично — сократить потребление всего понемногу, увеличить потребление овощей и белка, существенно сократить количество соли в пище.

.

- Заменить вредные блюда на здоровые. Диета — это не только капуста и куриное филе без специй. Худеть должно быть приятно.

.

Автор: Ульяна Супрун
Просмотров: 12

Рекомендуем почитать

Anna Druz: Biennale Arte 2019

Купить Balmain в Instagram? Легко!

Родиться художницей: Катерина Билокур