Екофілософія – тренд чи необхідність

•

Блог головного лікаря заміського клубу Grand Admiral Resort & SPA, доктора медичних наук, професора і заслуженого лікаря України Дмитра Іванова

•

Зараз, коли нові концепції розвитку суспільства і підходу до життя змінюють і доповнюють один одного з неймовірною швидкістю, у великій кількості інформації дуже легко втратити зв'язок зі своїми істинними потребами. Відновити їх допомагає контакт з самим собою. Прислухайтеся до себе по-чесному, чого ви потребуєте прямо зараз? Чого хоче ваше тіло?

З цих простих запитань почнеться нове ставлення до себе і життя. В даному підході закладений код нового якісного ставлення до своєї реальності. Він не веде нас до помилкових концепцій, а допомагає повернутися до витоків і шанобливого ставлення до свого тіла і навколишнього середовища.

Харчування

Перше, що хотілося б відзначити – це важливість якості продуктів, які ми вживаємо. Я не стану говорити про ту шкоду, яку можна нанести собі регулярним вживанням неякісної або непотрібної їжі.

Звернімо увагу на те, як же забезпечити собі харчування, яке допоможе зберрегти здоров'я, силу і життєвий тонус. По-перше, продукти повинні бути натуральними. Це означає, що, крім максимальної відмови від синтетичної продукції, нам слід вибирати продукти, вирощені в екологічно чистих умовах. Будь-то тварини або рослинні інгредієнти, вони повинні бути зроблені без використання хімікатів і геномодифікаторів.

У Grand Admiral Resort & SPA за цим питанням ретельно стежать. Тут контролюють і відстежують походження продуктів, які потрапляють на ваш стіл. Для цього проводиться ретельний відбір всіх ферм і постачальників. Так, це чимала робота, але ми радимо вам не нехтувати нею або скористатися вже перевіреними джерелами, щоб знати, що Ви їсте.

Зверніть увагу, що правильніше віддавати перевагу місцевим продуктам, а не екзотичній їжі. Екзотичні продукти вимагають так званої харчової акліматизації. Пам'ятайте про це для себе та особливо – для дітей. Осінь багата вітамінними продуктами середньої смуги України, а різного виду розвантажувальні дні (кавуновий, гарбузовий, яблучний) дозволять увібрати в себе всю сили природи та підготувати себе до менш різноманітного зимового меню. Прислухайтеся до своїх харчових примх. Організм розуміє і підказує, що вам сьогодні потрібно.

Простір

Далі – наш дім та офіс. Місця, де ми проводимо велику кількість часу. Добре, якби вони нас радували і створювали позитивний психоемоційний фон. І вкрай важливо, які матеріали були використані при створенні інтер'єру.

Пластик, метал, скло та інші матеріали не наповнюють нас, а в тандемі з неякісними сполучними матеріалами можуть і зовсім бути шкідливими й небезпечними. У питанні інтер'єру важливо все, чим ви себе оточуєте: текстиль, меблі, предмети декору – це маленькі деталі, які складаються у велику мозаїку під назвою здоров'я та психологічна рівновага. Зверніть увагу на те, що становить основу вашого простору. Доповніть його натуральними деталями, які створюють затишну атмосферу або навпаки, ту, яка сприяє концентрації.

У інтер'єрному бутику Grand Décor на території Клубу зібрана селекція предметів декору з усього світу, яку об'єднують натуральність, екологічність виробництва та естетика, здатна прикрасити будь-який інтер'єр.

Наповнення

Крім буденного ритму, наповненого роботою, побутовими справами та стресами мегаполісу, вкрай важливо залишати достатньо часу і ресурсів на повноцінне відновлення і відпочинок. Тут нам на допомогу приходить природа.

Вона допомагає інтенсивно сповнювати сили та внутрішній баланс. Слідуючи природним ритмам, ми можемо помітити, що швидше за все ми відновлюємося на природі, яка нам генетично близька і до якої наш організм адаптований. Природні умови соснового бору створюють мікроклімат «повільного охолодження» території літа, що минає, швидкого просихання після раннього осіннього дощу, більш високої концентрації кисню і фітонцидів.

Вечірня прогулянка, вихідні на такій території дозволяють запасти 8-12 годин здоров'я в тиждень, необхідних для збереження балансу окисно-відновних процесів міського жителя. Додайте 45-150 хвилин активних фізичних рухів (велосипед, теніс, футбол, бадмінтон, прогулянка на коні, басейн, канатна доріжка для лазіння, просто піша прогулянка) і ви отримаєте витрати калорій, рекомендований кардіологічними посібниками. При цьому дуже важливим залишається більш високий вміст негативних іонів в повітрі та відсутність пилового забруднення, змішаного з краплями дощу. Всі ці переваги ви зможете знайти в заміському клубі Grand Admiral Resort & SPA.
Для посилення оздоровчого ефекту і відпочинку для очей і мозку, пов'язаного з інтенсивною обробкою великої кількості інформації, варто серйозно розглянути Діджитал-детокс і розумний режим використання гаджетів.

Робіть паузу в спілкуванні з телефоном – hands free: час без гаджета за 2 години до сну і цілу годину після пробудження вранці. Це мінімум, який допоможе вам зберігати контакт з собою і заповнювати ваші внутрішні ресурси.

•