Триатлон стає все популярнішим серед українських бізнесменів і топ-менеджерів: всі в один голос говорять про унікальні якості, які тренує цей вид спорту. Адже витривалість, воля і дисципліна необхідні як в спорті, так і в бізнесі.
Триатлон включає три дисципліни: плавання, велосипед і біг. У ньому представлені чотири класичні дистанції:
• Спринт - це 750 м плавання, 20 км велосипед і 5 км біг.
• Олімпійська дистанція - 1500 м / 40 км / 10 км.
• Ironman 70.3 - 1900 м / 90 км / 21,1 км.
• Ironman 140.6 - 3,8 км плавання, 180 км велосипед і 42,2 км біг.
• Повний Ironman називають найскладнішою одноденної гонкою в світі.
Далі про триатлон, свій графік і особисті витрати на цей спорт розповідають п'ять топ-менеджерів:
•
Хрістяновіч Анна, Fintech Program Manager Sigma Software
•
•
Триатлон - наше сімейне захоплення. Коли хтось у родині вирішується на таке хобі, у партнера по життю є два варіанти: не брати участь і весь час нервово чекати члена сім'ї з тренування / змагання / зборів або брати участь і розбиратися в нюансах тренувального процесу, харчування, бути поруч на всіх стартах, вміти підтримати розмову про велосипед і форму шолома.
Після народження другої дитини зі спорту для мене було доступно тільки плавання. Спортивне оточення наполягало, що плавати без мети нерозумно. Я дивним чином з першого разу зареєструвалася на Босфор, потім запалив в Італії 4,5 км. На другий рік "плавальної кар'єри" здалося гарною ідеєю проплисти разом з чоловіком в серії Ocean man. Після пройдених 14 км стало очевидним, що далі - тільки триатлон.
Зараз я тренуюся 6 днів на тиждень, 1 день вихідний. Тренуватися рано вранці - єдиний робочий варіант для мене. Цей варіант також передбачає, що триатлет лягає спати о 22:00. Адаптація до такого режиму особисто у мене зайняла 6 місяців і це було складно. А зараз це комфортний режим, якого дотримується вся сім'я.
•
•
Триатлон дуже сильно змінює життя у всіх напрямках:
Здоров'я: тепер я добре сплю, стежу за харчуванням, маю спортивне тіло і відмінне самопочуття. Діагностика всього організму раз на рік обов'язкова. Масаж раз в тиждень - без винятків.
Професія: прискорюється не тільки обмін речовин, але і мозкова діяльність. Думаєш швидше, ідей маса, енергії багато для їх реалізації. Команда мого клубу - це середовище яскравих, розумних і амбітних людей. Таке оточення розвиває.
Знання: триатлон - це довгі, іноді багатогодинні тренування. Часто тренування на самоті. Ти змушений бути наодинці з собою значний обсяг часу. І тут два варіанти: рефлексувати і через рефлексію змінювати своє життя або слухати книги, підкасти і т.п. Обидва варіанти – про розвиток. Мене це сильно міняє і робить щасливішою. Я ніби постійно проходжу тренінг особистісного зростання.
Розваги: частоту вечірок з просекко довелося значно скоротити. Дуже багато поїздок і подорожей. В багато країн ми б не скоро поїхали, якби не триатлон. Кіно, театри, концерти трапляються рідше, але залишилися в житті.
Гроші: триатлон - це значна інвестиція. У моєму гардеробі вже більше спортивної екіпіровки, ніж красивих туфель і нарядів. Але це гідна плата за все перераховане вище.
В цьому році в моїх спортивних планах українські старти Sapik Team і Run Ukraine, IRONMAN 70.3 Люксембург. На осінь планую марафон, як один з етапів підготовки до повної дистанції в 2022.
Витрати на триатлон сильно залежать від екіпіровки. Велосипед можна купити за 1000 дол і за 10 000 дол. Апетит приходить під час їжі - чим довше займаєшся, тим більше крутих речей хочеться мати.
Мій головний інсайт завдяки триатлону: яку б велику мету я не поставила, вона досяжна.
•
Наталія Золотарьова, Dragon Capital, заступник фінансового директора
•
•
В триатлон я прийшла після 2-х марафонів. Моя подруга дитинства подарувала слот на венеціанський марафон і довелося шукати тренера, так як розуміла, що просто фізкультури в спортзалі буде недостатньо. Забила в пошуку "тренер біг" і мені видало кілька сайтів. Зайшла на сайт Sapik Team, заповнила анкету і через 15 хв отримала відповідь на мейл "Вашим тренером буде Анастасія Черненко". А далі почалися тренування 4 рази на тиждень - підготовка до марафону, яка плавно переросла у шестиденні тренування і триатлон. Так триває вже п'ятий рік.
Триатлон дає дуже багато: здоровий спосіб життя, підтягнуте тіло, нових цікавих людей для спілкування, відпустку в найкрасивіших куточках планети і спортивні старти з сім'єю і друзями по команді.
Для мене важливо бути прикладом для своєї дочки. Вона довго стверджувала, що біг не її спорт, а в підсумку почала регулярно бігати.
•
•
В місяць я витрачаю приблизно 15-17 000 грн - це тренер, масажист, реабілітолог та додаткові заняття.
Найбільші витрати на початку, коли потрібно купити велосипед, гідрокостюм, велоформу, кросівки стартові і тренувальні, стартовий трисьют.
Необов'язково відразу купувати все найкраще і найдорожче, на самому початку можна обійтися і бюджетними варіантами. А коли з'являються перші результати - запити до екіпірування теж ростуть.
Головний інсайт завдяки триатлону: ми не даємо стрімко старіти своєму тілу завдяки спорту, а наш організм відповідає вдячністю і не ганяє нас по лікарях 🙂
•
Павло Бичков, операційний менеджер “Сільпо”
• 
•
Три року тому друг розповів, як він здолав повну дистанцію Ironman. Тоді це здалося неймовірно крутим викликом. А «залізні» триатлоністи уявлялися певною мірою надлюдьми. Закортіло і себе випробувати та стати трішки причетним до цього кола.
За планом тренера зараз у мене тренування проходять 6 днів на тиждень, по 1-1,5 годині на день. На жаль, іноді, корпоративне навантаження може забрати весь час днини. І тоді тренеру доводиться оперативно підлаштовувати план тренувань.
В питанні виділення часу на тренування мені вбачається декілька основних факторів.
Перше, це неабияка впертість. Мабуть, без певної «упоротості» регулярні важкі тренування – неможливі.
Друге – це отримання кайфу від самого процесу. Будь то біг, плавання чи велосипед. А на задоволення завжди хочеться віднайти час. Навіть у шаленому ритмі роботи.
І авжеж, тренер. Вміння вписати графік тренувань в буревій корпоративного життя неабияк допомагає мати майже щоденний спорт. І, як наслідок, результати.
Триатлон неабияк дисциплінує. В гарному сенсі змушує бути здоровим, спортивним, струнким. І чого таємничити?) Тішить власне честолюбство. Гарна фігура, підтягнутість, захопливі відгуки оточення.
Знову ж таки причетнісь до вузького кола «залізних» людей. Штибу, бути членом якогось елітного клубу.
•
•
Вочевидь, триатлон віднімає час. Безумовно, цей час можна було витратити абсолютно безглуздо і без жодної користі. Іноді навіть у збиток собі та здоров'ю.
Проте деякі пОступки таки доводиться робити. Кількість хобі зменшується. Згодом це приймаєш спокійно.
Завдяки триатлону я є прикладом для своїх дітей. Прикладом наполегливості, сили волі, фізичної міцності. Допомагає формувати у синів правильні цінності в житті, які в майбутньому повинні зробити їх справжніми людьми та чоловіками.
•
•
Триатлон потребує певної сили волі, гартує внутрішній стрижень. Звісно, це стає на користь та в нагоді не лише в спорті. Бути цілеспрямованим, витривалим, дисциплінованим – ці якості вкрай необхідні в роботі, в моментах менеджменту та самоорганізації.
Наразі все більше компаній цінують різнобічність інтересів, прагнення вести здоровий спосіб життя і мати нормальний баланс роботи та особистого життя.
Моя компанія не є виключенням. Тому, моє захоплення цим видом спорта позитивно впливає на клімат серед колег-друзів, викликає повагу та спонукає «підтягуватися до рівня» підлеглих.
2019 рік став для мене найрезультативнішим. Я пройшов дві «половинки» Iron Man, і це дало надію на продуктивний 2020-й. Я планував спортивні збори, пройти ще одну «половинку» і головну мету - повну дистанцію.
На жаль, пандемія зруйнувала майже всі плани. Все було закрито та відмінено.
Єдине, що втілив у життя – це переплив Босфор, про що теж давно мріяв.
Цього року налаштований наздогнати свої цілі. купив слот на повну дистанцію IronMan в серпні у Фінляндії.
І, якщо доля відведе від травм та від незалежних від мене зовнішніх факторів – вірю, що зможу підготуватися та здолати головний виклик для мене в спорті.
Спорт, якщо їм справді захоплюєшся дуже рідко є дешевим. Хочеться мати гарну техніку, екіпіровку. Також, дуже приємно брати участь в змаганнях в мальовничих куточках планети.
Для мене доволі очевидно, що фактором успіху, конкретним чинником успіху є тренер, його послуги та допомога, вони - платні.
Щомісячні регулярні витрати складають декілька сотен доларів. Це без оновлення кросівок, форми і таке подібне.
«Початковий» вклад у велосипед, станок, «обладунки» тощо – вимагають викласти суму щонайменше 6 – 7 тис американської валюти.
Змагання за кордоном – це свого роду мандри. Відповідно, і витрати приблизно такі ж. Плюс вартість слоту, який може складати від 500 євро і вище.
Загалом, триатлон - не копійчаний вид спорту. Але воно того варте і я можу дозволити собі це захоплення.
Прекрасна новина, що в Україні вже достатньо людей, які займаються триатлоном.
Є старти і в олімпійських дистанціях, і в половинках.
Я вірю, що зусилля закоханих в цей спорт професіоналів, зокрема і головуючих в моїй команді SapikTeam, призведуть до появи повної дистанції в Україні.
Це, напевне, може трапитися найближчими роками. Сподіваюся, першою буде столиця. Однак, в Україні достатньо хапаючих за очі міст, які вразять закордонних гостей-спортсменів, водночас із досвідом великих спортивних змагань. І Одеса, і Дніпро, і Харків.
•
Олександр Кулінський, керуючий менеджер BEEF
•
•
Це був подарунок від друзів на день народження - слот на участь в Iron Man 70.3. У мене був в запасі рівно рік, щоб підготуватися.
До цього не плавав, не бігав і не їздив.
Спорт - невід'ємна частина здорового організму, тому я спланував свій графік тренувань на ранок, завдяки команді Sapik team в якій займаюся. В будні це півтори-дві години, о 7:00 ранку, на вихідних дві-три години у зручний для себе час. Понеділок - день відпочинку.
Триатлон дає фізично здорове і привабливе тіло, адже займаючись цим спортом шкідливі звички автоматично зникають, а харчування регулюється. Тіло стає красивим і підтягнутим, дуже швидко йде зайва вага. Дає можливість подорожувати, поєднуючи активні заняття спортом з сімейним відпочинком. А ще триатлон - це можливість бути причетним до стартів зі світовим ім'ям: наприклад, бігуни біжать марафон в Нью-йорку або Лондоні, плавці пливуть через Босфор, велосипедисти їдуть Тур де Франс, а триатлон дає можливість об'єднати всі ці прекрасні дисципліни в одну і пройти Ironman в найкрасивіших куточках світу - Дубай, Емілія-Романья, Ніцца і так далі. Забирає час і гроші, але це мала плата за таке вкладення в себе.
•
•
Так як триатлон не з дешевих видів спорту, в нього приходять топ-менеджери і власники різних бізнесів. Тут зароджується певне ком'юніті - всі заводять знайомства, які переростають і взаємовигідні бізнес-відносини.
Наприклад, в листопаді 2020 ми організували BBQ кейтеринг в Сухолуччі на благодійний старт, годували всіх бургерами з мармурової яловичини.
Триатлон досить витратний в початковій стадії, коли потрібно купити всю екіпіровку (велосипед, гідрокостюм і інші аксесуари) Але при бажанні можна купувати базовий екіп, бюджетний. Мої витрати - це 10% річного доходу.
Головний інсайт: доглядай за своїм тілом і воно покаже на що здатне.
•
Олексій Погорєлов, керуючий партнер e-commerce проектів Pampik і Parfums
•
•
Я займаюся триатлоном 2 роки, тренуюся 6 днів на тиждень, по 1,5-3 години, в залежності від типу тренування і близькості до змагань. Тренерський склад Sapik team, клубу в якому я займаюся, гнучко вибудував графік тренувань, щоб все встигати. За моїми спостереженнями, у успішних людей на все знаходиться час) Ось і я намагаюся.
Як би пишномовно це не звучало, триатлон змінює ваше життя. Пропадають шкідливі звички, зайва вага, невпевненість в своїх фізичних можливостях і даремно витрачений час. Починаєш по-іншому харчуватися, відпочивати, працювати. Через численні подолання своїх слабостей, втоми, стаєш більш цілісним і легким. В оточенні з'являються абсолютно фантастичні, неординарні колеги-триатлоністи, з крутими долями, поглядами, цілями, досягненнями. З'являються поїздки в дивовижні куточки світу, в які ти ніколи б інакше не потрапив, і участь в по-справжньому масштабних змаганнях. І раптом, не часто, але ти сам собі можеш сказати: "хлопче, неймовірно, але ти зробив це";)
Триатлон значно допомагає в бізнесі. Тут все просто: у тебе стає набагато менше часу і тепер ти його інвестуєш дуже вдумливо.
Основні якості триатлоніста: терпіння, витривалість і дисципліна; рівно те, що робить успішним управлінця, бізнесмена. Працює як сполучені посудини, запевняю. У триатлоні немає випадкових людей: всі цілеспрямовані, заряджені, багато більш ніж успішні в своїх сферах. Природно формуються нові зв'язки, проекти, ідеї.
•
•
Багато що змінюється в сім'ї. Ми проводимо менше часу разом, але з лишком компенсуємо це більш тісним контактом, спільним інтересом до спорту, і, звичайно, спільними поїздками на змагання. У дітей з'явився непоганий приклад Тата: в результаті дочка і син регулярно тренуються, беруть участь в змаганнях IronKids. Ми чудово згуртувалися.
На даний момент я пройшов кілька бігових стартів і аналогів IronMan 70.3 в Україні, організованих Sapik Team і Run Ukraine. Найбільш виснажливою була участь в естафеті KyivMan, коли проти вітру довелося накрутити 215 км по складній Одеській трасі. Свою першу половинку (IronMan 70.3) зробив в Гдині, Польща. Брав участь в змаганнях IronMan 70.3 в Туреччині. Цього року планую старти в Люксембурзі і повний IronMan в Італії.
Триатлон не дешевий вид спорту. Основні інвестиції в екіпіровку і аксесуари. Наприклад, ціна за пристойну “розділку” (велосипед для тріатлону) стартує від 5000 USD; в копієчку обійдуться велосипедна амуніція, гідрокостюм, хороші кросівки і т.д. Далі щомісяця оплачуються тренерські послуги, спортивне харчування, участь в змаганнях. Чесно, не рахував комплексно витрати на триатлон, але це точно відчутна стаття в сімейному бюджеті.
Головний інсайт, який отримав завдяки триатлону: досягти можна абсолютно всього. Справа в терпінні, дисципліни і праці.
•