Автор: Татьяна Дёмина
15 Окт. 2019

"Маршмеллоу тест" как способ выработать силу воли!

Наверное, все уже слышали об исследовании, которое проводил ещё в 1960-х специалист в области социальной психологии Уолтер Мишел? Оно, действительно, и по сей день, считается, самым известным и нашумевшим -  "Маршмеллоу тест". Тест на отложенное вознаграждение у детей.

Проверялось терпение и способности контролировать свои импульсы, справляться со своими желаниями. Мы взрослые не всегда справляемся, а здесь дети! Представляете Челлендж какой!

Тестировали детей в возрасте от 4-6 лет. Ребенка заводили в комнату, где стояли стол и стул. На столе была тарелка с 1 маршмеллоу. Малышу объясняли правило, которое заключалось в следующем: если он выдержит и не съест маршмеллоу пока взрослый не вернётся в комнату, то он получает ещё один маршмеллоу как награду. Взрослый покидал комнату на 15 минут и ребенок оставался один. У меня ситуация уже вызывает улыбку. 

Большинство детей не смогли побороть свое желание не съесть маршмеллоу. Просто не хватало силы воли. 

За этими детьми вели наблюдения  до взрослого сознательного возраста. Учёные обнаружили корреляцию между способностью ждать достаточно долго, чтобы получить второе вознаграждение, и различными формами жизненного успеха, такими как: более высокие оценки, выше должность, успешность в жизни, лучшие социальные способности, и так далее. Согласно тесту, получается, чем терпеливее дети, тем успешнее они в будущем.

Существует ли правда взаимосвязь между маршмеллоу и успехом? 

Эта теория была опровергнута много раз. Существует много факторов от которых может зависеть сила воли ребенка: религия, расовая принадлежность, статус родителей, воспитание. 

Но, неопровержимая истина такова, что успех как в тесте, так и в жизни действительно зависит от дисциплины, самоконтроля и силы воли.

Человек, который способен контролировать себя, способен контролировать свое будущее. 

Мы все понимаем, что это не врождённые навыки. Это что-то, что нужно развивать. Эти качества "качаются" как и мускулы у чемпионов. Чем больше тренируетесь, тем больше получаете. Для того, чтобы получить отложенное вознаграждение и бОльшие результаты - нужно что-то сделать.

Кажется, что это сложно и для этого нужна "сила". Я считала это непреодолимым, пока себе не создала психологическое объяснение как надо действовать. 

"Я не лишаю себя этих маленьких удовольствий,  а просто контролирую их в соответствии со своими приоритетами".

Съесть торт сейчас или позже получить прекрасную фигуру?

Заставить себя пробежаться утром и довольствоваться прекрасным здоровьем или  сетовать на диване о неважном самочувствии? 

Это ваш выбор!

Мыслите категориями вознаграждений. Что вы получите когда сделаете? 

Правильный ответ: 2 маршмеллоу!

А вы бы съели сразу или ждали?

_______________

Татьяна Дёмина - международный бизнес коуч и консультант для малого и среднего бизнеса, сертифицированный тренер Мастермайнд групп от Тони Роббинса и Дина Грациози, получившая бизнес образование от американских миллионеров с первых уст, чем с вами и готова делиться здесь. Татьяна много путешествует и ведет онлайн бизнес. Её колонка будет о мышлении, о саморазвитии, о бизнес развитии, и о последних эффективных инструментах, которые помогают нам чётче видеть то, что мы хотим, а также достигать то, чего мы желаем.
Редакция MILLION
Познакомиться ближе c автором:
https://www.instagram.com/dyominatanya/
https://www.facebook.com/dyomina.businesscoach/
Контактный телефон: +38 095 500 87 27
Просмотров: 63

Рекомендуем почитать

Sotheby’s: самые желанные аксессуары от Hermès, Chanel и Louis Vuitton на аукционе

Бекстейдж интервью Тараса Джамалова генерального директора компании Lenovo в Украине

Легендарное возвращение: бренд De Tomaso показал новый спорткар P72