Смех помогает нам!
•
Тренирует легкие.
Во время смеха мы делаем более длинный и глубокий вдох, и менее короткий выдох. Таким образом мы как бы тренируем легкие, заставляем их расправляться, высвобождая больше воздуха и улучшая кровоток.
•
Удаляет стресс и боль.
Способствует выработке гормона счастья - эндорфина. Этот же полезный гормон помогает нам снять боль.
•
Качает пресс.
Это не шутка! Помимо того, что при смехе улучшается кровоток, что способствует сохранению нормальной формы мышц, мы еще и напрягаем мышцы брюшного пресса. Три минуты здорового смеха заменяют 15-ти минутную утреннюю зарядку.
•
Помогает отдохнуть.
После смеха мышцы тела полностью расслабляются, так что пять минут здорового гогота могут заменить полноценные 30-40 минут отдыха.
•
Оздоравливает сердце.
Смех укрепляет эндотелий - клетки, которые как бы выстилают внутреннюю поверхность кровеносных сосудов и сердца. Подсчитано, что всего за десять минут смеха кровяное давление может снизиться на 10-20 мм.
•
«Массирует» клетки кожи.
Ранее считалось, что смех вызывает преждевременные морщины. Но на самом деле, смех многие косметологи называют «фейс-билдинг», то есть зарядкой для лица. Смех укрепляет мышцы лица, улучшает кровообращение, что делает кожу моложе и здоровее.
•
Помогает похудеть.
Чем чаще мы смеёмся - тем быстрее обмен веществ, а значит и сжигание приобретенных калорий и вполне естественное похудение. Об этом заявили американские исследователи на полном серьезе сообщившие, что 15-минутный смех сжигает то же количество калорий, что находятся в плитке шоколада.
•