Автор: MILLION
22 Ноя. 2019

Смейтесь чаще!

Смех помогает нам!

Тренирует легкие.

Во время смеха мы делаем более длинный и глубокий вдох, и менее короткий выдох. Таким образом мы как бы тренируем легкие, заставляем их расправляться, высвобождая больше воздуха и улучшая кровоток.

 Удаляет стресс и боль.

Способствует выработке гормона счастья - эндорфина. Этот же полезный гормон помогает нам снять боль.

Качает пресс.

Это не шутка! Помимо того, что при смехе улучшается кровоток, что способствует сохранению нормальной формы мышц, мы еще и напрягаем мышцы брюшного пресса. Три минуты здорового смеха заменяют 15-ти минутную утреннюю зарядку.


Помогает отдохнуть.

После смеха мышцы тела полностью расслабляются, так что пять минут здорового гогота могут заменить полноценные 30-40 минут отдыха.

Оздоравливает сердце.

Смех укрепляет эндотелий - клетки, которые как бы выстилают внутреннюю поверхность кровеносных сосудов и сердца. Подсчитано, что всего за десять минут смеха кровяное давление может снизиться на 10-20 мм.

«Массирует» клетки кожи.

Ранее считалось, что смех вызывает преждевременные морщины. Но на самом деле, смех многие косметологи называют «фейс-билдинг», то есть зарядкой для лица. Смех укрепляет мышцы лица, улучшает кровообращение, что делает кожу моложе и здоровее.


Помогает похудеть.

Чем чаще мы смеёмся - тем быстрее обмен веществ, а значит и сжигание приобретенных калорий и вполне естественное похудение. Об этом заявили американские исследователи на полном серьезе сообщившие, что 15-минутный смех сжигает то же количество калорий, что находятся в плитке шоколада.

Просмотров: 10

Рекомендуем почитать

Королеве 93 года. Почему у нее два дня рождения?

Кто получает больше всех? Самые высокооплачиваемые актрисы мира 2019 - рейтинг Forbes.

«Шекспир и Компания»: самый известный в мире книжный магазин