·
Катерина Кардакова – тренер з публічних виступів, допомагає впевнено та природно себе презентувати, переконливо звучати, успішно вести будь-які переговори в офлайн та онлайн форматі. Двадцять сім років на професійній сцені, 13 років досвіду проведення тренінгів у провідних німецьких компаніях та бізнес-школах.
·
·
·
Установки в психології – це стійка програма поведінки, яка не усвідомлюється самою людиною, але визначає відповідні реакції на те, що відбувається навколо. Найчастіше вони передаються з покоління до покоління. Прояв ідентичних сценаріїв у житті переважно пов'язаний із досвідом спілкування з батьками у дитинстві. Установки бувають як позитивними, так і токсичними – здатні стимулювати як до розвитку, так і викликати фрустрацію, нелюбов до себе. Погляди на норму життя, роботи, самореалізації, взаємовідносин із протилежною статтю рідко аргументовані, але виражаються у жорстких вимогах, що пред'являються до себе та оточення. У невпевненості у собі під час публічного виступу часто простежується вплив установок. Навіть бувши першокласним експертом у якійсь області, заявити про себе всьому світу готовий далеко не кожен.
Формування установок починається ще у дитинстві. Кожна дитина стає об'єктом для маніпуляцій з боку батьків – стикається з правилами, заборонами та обмеженнями. При поясненні того, як малюк повинен поводитися в тій чи іншій ситуації, думка дитини враховується рідко. Неважливо, з якою метою було чинено тиск, навіть бажання виховати успішну і щасливу людину не знижує ступеня сприйнятливості дитини до маніпуляцій. Тоді в його свідомості формуються певні поведінкові стереотипи. Наприклад, не пояснивши малюкові, що малювати на шпалерах не можна не тому, що виходить погано і не красиво, а з інших причин, батьки вселяють упевненість у тому, що він бездарний.
Подорослішавши, малюк продовжує діяти за звичним сценарієм, обмежувати себе та інших – продовжувати думати, що малює погано, і йому не варто цим займатися. Подібне простежується і в страху публічних виступів. Невідповідність сформованим очікуванням сприймається винятково негативно. Якщо ж і сама людина, а не тільки люди, що її оточують, не здатні дотримуватися певних правил – розвивається хронічний стрес, страждає самооцінка. З'являється нездатність успішно презентувати себе, аргументовано відстояти особисту думку, знайти компроміс у спірному питанні. Нелюбов до себе і постійне порівняння себе з іншими, найуспішнішими людьми – ще одні причини, через які формуються установки на невдалі публічні виступи.
·
Страшно заявити про себе: найпоширеніші установки
Впевнена у собі людина може здійснити практично будь-яку мрію. Той, хто діє під впливом установок постійно стикається з внутрішніми протиріччями, які не ідентифікуються хвилюванням і страхом не досягти успіху апріорі. Обмеження у діяльності виникають не через обставини або інших людей, а накладаються самою людиною. Ось кілька прикладів, як працюють установки, пов'язані зі страхом публічних виступів.
1. Якщо я заявлю про себе, то від мене відвернуться близькі та рідні. Установка виражається у нездатності довести свою компетентність, постійному прагненні догодити оточуючим та уникнути будь-якого засудження. Критика значущих у житті людей дорівнює еталону, незаперечному зразку поведінки. Правота оточуючих має непохитний характер та змушує придушувати у собі закономірне бажання самореалізуватися, завоювати авторитет і визнання.
2. Якщо я стану затребуваною, то не знайду чоловіка. Багато жінок переконані, що прояв ініціативи, успішний розвиток у професійній галузі, досягнення фінансової незалежності відлякає потенційного партнера. Щоб зберегти відносини, доводиться придушувати у собі природне бажання стати успішним. Необґрунтований страх призводить до того, що жінка, опинившись одна, не виявляється здатною захистити свої переконання та інтереси, самостійно впоратися з якоюсь життєвою проблемою.
3. Якщо я стану багатою, то залишуся одна. Здається, що єдина причина, через яку люди можуть ставитись один до одного добре – це можливість отримання особистої вигоди. Багаті люди завжди в центрі уваги, але інший бік популярності лякає багатьох – заздрісники, нещирість, непостійність зв'язків. Страх втратити відданість друзів, бажання не сумніватися у почуттях інших – причини, через які людина обмежує себе.
Головна причина перерахованих вище установок – нелюбов до себе, нездатність знайти в собі позитивні якості та відстояти власне право на успіх. Щоб переконатися в деструктивному впливі установок на своє життя, поставте собі такі питання:
• Це переконання допомагає бути щасливою?
• Це переконання допомагає бути ефективною?
• Це переконання допомагає мені досягти мети?
Правильні відповіді – однозначні та короткі. Міркування в цьому випадку просто недоречні. Сучасна наука дозволяє ефективно і назавжди позбутися нав'язаних суспільством або особистим досвідом переконань щодо страху публічно виступати та презентувати себе. Нейропрограмування – це спосіб роботи з підсвідомістю під наставництвом досвідченого експерта. Тренінг допоможе подолати страх навчитися сміливо та впевнено демонструвати свою компетентність за будь-яких обставин.
·
Що таке нейропрограмування і як воно працює
Щоб прибрати страх публічних виступів у довгостроковій перспективі, необхідно виявити та переписати свої установки. Все, що є в навколишній реальності – відображення підсвідомих бажань, які можна коригувати. В результаті роботи над установками вдасться принципово змінити своє ставлення до публічних виступів та самопрезентації. Приклади того, як перетворюється підхід до діяльності:
1. Громадські виступи – не моє. Як переписати: Зараз я не можу виступати перед публікою, але я потренуюсь, і в мене все вийде.
2. Мовчання – золото. Як переписати: слово – срібло.
3. Без грошей та зв'язків нічого не добитися. Як переписати: якби я мав багато грошей, було б простіше. Але я багато на що здатна та обов'язково знайду спосіб, як досягти успіху.
Важливо тренувати та усвідомлено діяти за новими установками стільки, доки ви не почнете мислити та діяти у згоді з новою дійсністю автоматично. І пам'ятати: важливо залишатися вірними лише тим думкам, що призводять до мети.
·